Gündem

Yeşil Erik Ne Kadar Yararlı?

Paylaş

Yeşil erik içerdiği vitamin ve mineraller ile adeta tam bir şifa deposu. A, C, K vitamini, potasyum ve fosfor minerallerini içeren yeşil erik, ayrıyeten beta-karoten, lutein ile zeaksantin üzere antioksidan bileşiklerini de barındırıyor. Bilhassa C vitamininden güçlü olması ile birlikte antioksidan tesir göstererek bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve kalp sıhhatini koruyor.

Diyet Uzmanı Nilay Öngen, yeşil eriğin tuz ile tüketiminden kesinlikle kaçınılması gerektiği ikazında bulunarak, “Zira yüksek tuz alımı bedende ödeme neden olabiliyor. Kalp, böbrek ve kemik sıhhatini da olumsuz etkileyebiliyor. Ayrıyeten mide rahatsızlığı olan şahıslarda aç iken yüksek ölçülerde tüketilen yeşil erik gaz oluşumuna da yol açabiliyor” diyor.

Kalp sıhhatini destekliyor

Yeşil erik, kalp hastalıklarına karşı hami büyük bir tesir gösterebiliyor. Bir porsiyonunda 157 mg potasyum bulunuyor. İçeriğindeki potasyum ile kalp kaslarının çalışmasını düzenliyor ve kan basıncını düşürerek yüksek tansiyonu önleyebiliyor. Lif içeriği sayesinde makus huylu LDL kolesterolün düşmesine de yardımcı oluyor. Bunların yanı sıra yeşil erik, varlıklı C vitamini içeriği ile hasar görmüş damarların tamiratında değerli bir vazife üstlenmektedir.

Yeşil Eriğin Yararları Nedir

  • Kalp sıhhatini destekliyor.
  • Kilo denetimi sağlıyor.
  • Demir emilimini arttırıyor.
  • Kan şekeri istikrarını sağlamaya yardım ediyor.
  • Kabızlığı önleyebiliyor.
  • Güçlü diş ve kemik yapısı için çok kıymetli bir rol oynuyor.
  • Kırışık oluşumunu engelliyor.
  • Göz sıhhatini muhafazaya yardımcı oluyor. (BSHA- Bilim ve Sıhhat Haber Ajansı)

112 AciL FM Sosyal Medya Hesaplarımız

" İnstagram ve Twetetr Hesabımızdan Anlık SonDakika içerikler paylaşılmakta "

112ACİLFM İNSTAGRAM

112ACİLFM TWİTTER

YOUTUBE   TikTok  ANDROİD

112AcilFm Kardeşi www.112acilfm.net

Eğlence,Kripto   www.webilginç.com


Youtube Kanalımızda ki Son Trend Videomuz

YouTube video


Paylaş
error: İçerikler korunmaktadır ! KOPYALANAMAZ